Overnight Oats mit Beeren
- Zubereitung5 Min.
- Ruhenüber Nacht
- Portionen1
Overnight Oats sind das Frühstück für Menschen, die morgens keine Zeit haben. Du rührst alles am Abend zusammen, über Nacht quellen die Haferflocken im Kühlschrank und werden cremig.
Zutaten für 1 Portion
- 50 g zarte Haferflocken
- 100 g Naturjoghurt
- 100 ml Milch oder Haferdrink
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
- 1 Prise Salz
- 1 Handvoll Beeren, frisch oder TK
Zubereitung
- Haferflocken, Joghurt, Milch, Honig und Salz in einem Glas mit Deckel verrühren.
- Glas verschließen und über Nacht, mindestens aber 6 Stunden, in den Kühlschrank stellen.
- Morgens kurz umrühren. Ist es zu fest, einen Schluck Milch dazugeben.
- Beeren darauf verteilen und direkt aus dem Glas essen.
Tipps
- TK-Beeren kannst du gefroren dazugeben, bis zum Morgen sind sie aufgetaut.
- Im Kühlschrank halten sich die Oats bis zu zwei Tage. Du kannst also gleich zwei Gläser ansetzen.
- Statt Beeren passen geriebener Apfel mit Zimt oder Banane mit etwas Kakao.
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